Välkommen till
Hållbar hela livet

Te Hedlund Jonsson, diplomerad hälsocoach och mindfulnessinstruktör.
Vår hjärna är i osynk med det samhälle och arbetsliv
vi skapat. Med tanke på att sjuktalen för psykisk ohälsa skenar,
behöver vi lära oss hur vi ska må bra.

En del är att förstå hur vår hjärna fungerar och träna vår mentala
styrka. I mina föreläsningar, workshops och coaching får
du svaren på vad som kan göras, för att få ett förhållningssätt
till livet som ger bättre fokus, mindre stress och mer livsglädje

Jag vänder mig till både företag och privatpersoner med mina tjänster.

 
 

Företag

FÖRELÄSNINGAR
INSPIRATIONSFÖRELÄSNINGAR
STRESSHANTERING I VARDAGEN
HÅLLBARA FÖRÄNDRINGAR

Idag använder många av oss vår hjärna och vårt
tänkande som vår viktigaste resurs i vårt arbete.
I dagens arbetsliv med många, snabba förändringar
ställs det stora krav på oss människor bådeprivat och yrkesmässigt.

Vi behöver förstå hur vår hjärna fungerar och lära
oss att vårda och stärka våra mentala resurser för
att kunna navigera på ett hållbart sätt.

I mina föreläsningar tar jag er från forskning till
praktiska och tidseffektiva övningar för att stärker mentala hälsa.

Föreläsningarna går att kombinera med individuella
coachingsamtal. Detta för att göra den önskade förändringen hållbar.


MINDFULNESS PÅ ARBETSPLATSEN

vILL DU LIGGA STEGET FÖRE NÄR PANDEMIN PLANAR UT OCH

                   TA ER SNABBARE TILLBAKA TILL EN BRA ARBETSPLATS                                                                                                                 

För vem?

  • Ledare
  • Ledningsgrupp
  • Medarbetare
  • Arbetsgrupper

Forskning visar på följande positiva effekter:

  • Hantera stress
  • Hantera fokus
  • Ökad stabilitet
  • Hantera förändring
  • Förbättrad hälsa

 HUR GÅR DET TILL?

START- Inspirationsföreläsning

PLANERING- intervju med beställare och kartläggning

TRÄNING- Träff med instruktör i grupp. Egen träning i e-kurs

UTVÄRDERING- Utvärdering och sammanställning och rekommenderad fortsättning


Priser enligt offert

 
 
 
 
 
 

Privatperson

COACHING

Du sätter agendan och jag som coach tar ansvar för att skapa
struktur och ordning. Jag ser till att processen går framåt, för
att du ska uppnå dina mål.

Coaching är hjälp till självhjälp. Du får lära dig att gå från tanke
till handling och får nyckeln
till livslångt lärande och personlig utveckling.

Jag coachar i hållbara förändringar, stresshantering
och medveten närvaro

Kurser för
privatpersoner

                                                             

STICKNING/MINDFULNESS
I VARDAGEN, START 28 september 2021
5 tillfällen á 2,5 timmar

Vill du som oss, lägga ifrån dig mobilen och skapa
något med dina händer?

Sticka ett par sockor till vintern, en poncho eller
en miljövänlig disktrasa? Vi lär dig grunderna i
stickning, får dig vidare i ditt stickprojekt, eller så
övar du bara på olika mönsterstickningar.

Du får även verktyg för mindfulness i vardagen

Tid och plats: 17.30-20.00 St Eriksgatan 97

Pris 1875 kr (ink moms)

Anmälan eller mer info Te@hallbarhelalivet.se


Lugn lördag

En lördag i mindfulness

Mindfulness är ett förhållningssätt till livet som skapar ökad livsglädje,  mindre stress och gör dig mer fokuserad.

Vi träffas och praktiserar tillsammans.

Då mindfulness är upplevelsebaserat så är det bästa sättet

att få en förståelse för det.

Mindfulnessträning gör att du:

  • Blir lugnare
  • Blir vänligare mot dig själv och andra
  • Blir mer fokuserad
  • Blir gladare
  • Hittar sätt för återhämtning
  • Kan välja din reaktion i allt fler situationer
  • Lyssnar bättre på din kropp
  • Kan hantera känslor bättre
  • Minskar konflikter hemma och på jobbet
  • Tar hand om dig själv bättre
  • Sover bättre

Vi träffas 09-13 på Da appy place St eriksgatan 97

Kostnad: 500 kr (kaffe, te och frukt ingår)     

Datum för lugn lördag: 15 januari, 12 februari och 12 mars

Välj ett datum som passar dig och anmäl dig till: te@hallbarhelalivet.se        




 






Om mig

Te Hedlund Jonsson, diplomerad hälsocoach och
mindfulnessinstruktör.

Sent i livet gjorde jag en stor förändring. Jag lämnade
försäkring och finansbranschen för att göra
det jag brinner för.

Jag vill inspirera och lära ut verktygen till ett förhållningssätt
som ger bättre fokus, mindre stress och mer livsglädje.

Med tanke på att sjuktalen för psykisk ohälsa
skenar, så är det dags att göra något åt det.

Jag själv praktiserar mindfulness varje dag och
tränar medveten närvaro. Jag vet att 10 minuters
träning per dag ger effekt.

Effekter som jag upplever:

Idag kan jag säga att jag tycker om mig själv, oavsett vad som händer.
Jag litar på mig själv, vet vad jag behöver och vilken väg jag ska gå
Jag är snällare både mot mig själv och andra
Jag är sällan stressad och får saker gjorda
Och jag känner livsglädje varje dag

• Diplomerad friskvårdskonsult, hälsocoach, friskvårdsmassör på Axelsons, 2017–2018
• Diplomerad mindfulnessinstruktör på Mindfulnesscenter, 2019–2020
• Påbyggnad Mindfulness på arbetsplatsen nov/dec 2020 • Mindfulnessinstruktör steg 2, 2021
• Jag är godkänd för F-skattesedel och medlem i Kroppsterapeuternas yrkesförbund.

070-225 40 64

 
Copyright © 2021. Hållbar hela livet | Godkänd för F-skatt och momsgregistrerad | Alla rättigheter reserverade | Medlem i Kroppsterapeuternas yrkesförbund | Design: WALLEN DESIGN.